Amin’ny hetsika ara-panatanjahantena isan-karazany dia tsy sehatra hanehoan’ny atleta ny fahaiza-manaony ihany ny toerana fanaovana fanatanjahantena, fa toerana ahafahan’ny mpijery mankafy ny fahafinaretana amin’ny lalao ihany koa. Na izany aza, na kianja matihanina izany na toerana fialam-boly sy fanatanjahan-tena, dia zava-dehibe indrindra ny fametrahana fefy harato ara-panatanjahantena manodidina ny toeram-panatanjahantena. Izany dia tsy mifandray amin'ny fandrosoan'ny lalao fotsiny, fa ny fiarovana ny mpandray anjara sy ny mpijery. Noho izany, nahoana ny toerana fanaovana fanatanjahantena no mila mametraka fefy harato ara-panatanjahantena? Mety hanome valiny ireto hevitra manaraka ireto.
1. Miantoka ny fiarovana ny atleta
Ny asa voalohany amin'ny fefy harato ara-panatanjahantena dia ny manome sakana fiarovana ho an'ny atleta. Amin'ny fanatanjahantena baolina toy ny baolina kitra, basikety ary tenisy, ny atleta dia mety hihazakazaka hivoaka ny kianja noho ny baolina tsy voafehy na ny fifandonan'ny vatana mandritra ny fifandonana mahery vaika. Amin'izao fotoana izao, ny fefy harato ara-panatanjahantena matanjaka dia afaka manakana ny atleta amin'ny fomba mahomby ary manakana azy ireo tsy ho ratra amin'ny inertia na ny fiantraikany. Mandritra izany fotoana izany, ho an'ny fanatanjahan-tena mitaky hazakazaka sy mitsambikina haingana, ny fefy dia afaka manakana ny atleta tsy hianjera tampoka ao amin'ny faritry ny mpihaino na ny manodidina ny faritra mampidi-doza.
2. Tazony ny filaharan'ny lalao
Ny fefy harato ara-panatanjahantena koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny filaminan'ny lalao. Famaritana mazava tsara ny faritry ny fifaninanana sy ny faritry ny mpijery, manakana ny mpijery tsy hiditra amin’ny toerana hifaninanana araka ny sitrapony ary hanelingelina ny fandrosoan’ny lalao. Amin'ny hetsika goavana, ny hafanam-po sy ny fahalianan'ny mpijery dia mety hitarika azy ireo hanatona ny faritry ny fifaninanana, ary ny fisian'ny fefy dia afaka misoroka tsara ny fihetsika toy izany ary miantoka ny fanatanterahana ny fifaninanana ao anatin'ny tontolo milamina sy milamina.
3. Arovy ny fiarovana ny mpihaino
Ankoatra ny atleta dia zava-dehibe ihany koa ny fiarovana ny mpihaino. Amin'ny fifaninanana henjana, ny baolina na ny vatan'ny atleta dia mety hanidina tsy nahy any amin'ny faritry ny mpihaino. Ny fefy harato ara-panatanjahantena dia afaka manakana ireo zavatra manidina ireo ary miaro ny mpihaino amin'ny loza. Ankoatra izany, amin'ny alina na amin'ny toerana manjavozavo, ny fefy dia mety ho fampitandremana koa mba hampahatsiahivana ny mpanatrika mba hitazonana lavitra.
4. Manatsara ny hatsaran'ny toerana
Ny fefy harato ara-panatanjahantena maoderina dia tsy mifantoka amin'ny asa azo ampiharina ihany, fa amin'ny endrika aesthetic ihany koa. Matetika izy ireo dia mampiasa loko marevaka sy tsipika malefaka, izay mameno ny toerana fanaovana fanatanjahantena ary manatsara ny estetika amin'ny ankapobeny sy ny traikefa amin'ny fijerena. Ho an'ny toerana fampiantranoana hetsika goavana, ny fefy tsara tarehy dia afaka manintona mpijery bebe kokoa ary manatsara ny lazany sy ny fiantraikan'ny hetsika.
5. Manaraka ny fepetra takian'ny lalàna
Any amin'ny firenena sy faritra maro, anisan'ny fepetra takian'ny lalàna ny fametrahana fefy harato ara-panatanjahantena amin'ny toerana fanaovana fanatanjahantena. Izany dia mba hiantohana ny fiarovana ny mpandray anjara sy ny mpijery rehetra ary hampihenana ny adidy ara-dalàna vokatry ny loza. Noho izany, ny fametrahana fefy harato ara-panatanjahantena izay mahafeno ny fepetra takian'ny lalàna dia tsy andraikitry ny mpitantana ny toerana ihany, fa koa fepetra ilaina mba hiantohana ny fandrosoan'ny fifaninanana sy ny fiarovana ny mpandray anjara.
Fotoana fandefasana: Nov-07-2024